Τα παιδιά δεν δοκιμάζουν εύκολα νέες γεύσεις και είναι αυστηρά με την όψη του φαγητού. Αν κάτι το φτιάξουμε μαζί με τα παιδιά τους βγάζει νόημα να δοκιμάσουν αυτό που έφτιαξαν. Αν κάτι είναι πολύχρωμο, αστείο ή τους θυμίζει κάτι που ξέρουν σίγουρα θα το δοκιμάσουν.

• Φύτεψε μαζί με τα παιδιά ντοματίνια, μούρα, βασιλικό, μαϊντανό....εύκολα φυτά σε γλάστρες και όταν φυτρώσουν κόψτε τα μαζί και φτιάξτε μια θρεπτική συνταγή.
• Μια ήμερα μέσα στην εβδομάδα το μεσημεριανό να είναι έκπληξη και ημέρα δοκιμής.
• Είναι συνετό να μαγειρεύουμε μέσα στη βδομάδα θρεπτικά φαγητά που τρώει το παιδί και να πειραματιζόμαστε 1-2  φορές.
• Καλό είναι να μην αναγκάζουμε τα παιδιά να τρώνε φαγητά που δεν τους αρέσουν αλλά να τα ενθαρρύνουμε να δοκιμάζουν.
• Όταν τα παιδιά δοκιμάζουν νέες γεύσεις που δεν τους αρεσούν ενθαρρύνουμε το γεγονός ότι δοκίμασαν και δεν τους λέμε φάε λίγο ακόμα. Μπορούμε όμως να ξαναφτιάξουμε αυτό που δεν τους άρεσε μετα από λίγο καιρό και να ξαναδοκιμάσουν. 
• Μπορούμε κάποια πρωινά και σνακ όταν έχουμε χρόνο και διάθεση να τα κάνουμε παιχνιδιάρικα και διασκεδαστικά για να τους ανοίξουμε την όρεξη.