Το ανθρώπινο σώμα αποτελείτε από 60-70% νερό του συνολικού του βάρους. Ο πλανήτης μας επίσης αποτελείτε κατά 70% της συνολικής του επιφάνειας από νερό. Ο άνθρωπος μπορεί να αντέξει μόνο λίγες μέρες χωρίς νερό ενώ χωρίς τροφή αντέχει μερικές εβδομάδες. Μπορούμε λοιπόν εύκολα να καταλάβουμε ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας συστατικό για τον οργανισμό μας αλλά και τον πλανήτη μας. Είναι σημαντικό να εφοδιάζουμε το σώμα μας καθημερινά και συχνά με νερό για βοηθάμε στην καλή λειτουργία του, εδώ θα βρεις τους λόγους για να το κάνεις.

• Καλό είναι να πίνουμε 6-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Oι ανάγκες ποικίλουν ανάλογα την κατάσταση και τον τόπο που βρισκόμαστε. Άνθρωποι που ζούνε σε ζέστα κλίματα, αθλούνται, κάνουν βαριές σωματικές εργασίες, βρίσκονται σε κατάσταση ίωσης με πυρετούς, διάρροιες, εμετούς χάνουν μεγαλύτερη ποσότητα υγρών οπότε η ανάγκη να αναπληρώσουν τα υγρά είναι μεγάλη και είναι συνετό να πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού για να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός.
• Το δέρμα μας χρειάζεται νερό για να αποφύγει την ξηρότητα. Ένα ενυδατωμένο δέρμα δεν κάνει ευκολά ρυτίδες και ραγάδες.
• Όταν είσαι αφυδατωμένος προκαλείται ξηροφθαλμία και κούραση στα μάτια.
• Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδες και κόπωση, ιδιαίτερα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.
• Οι κράμπες μπορεί επίσης να είναι ένας δείκτης ότι χρειάζεται να πίνεις παραπάνω νερό ειδικά το καλοκαίρι.
• Το να πίνουμε νερό βοηθάει τον οργανισμό μας να αποβάλλει τις τοξίνες.
• Πίνοντας νερό έχεις μια αίσθηση πληρότητας και μειώνεις την επιθυμία για φαγητό.
• Αποτρέπει τον οργανισμό από το να πάθει αφυδάτωση που είναι μια σοβαρη κατάσταση. Ένας καλός δείκτης είναι τα ούρα όσο πιο ανοιχτόχρωμα και άοσμα είναι, σημαίνει ότι ο οργανισμός μας είναι ενυδατωμένος.