TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΕΡΘΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΕ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΝΟΙΑ ΤΟΥ ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ
Εδώ θα διαβάσετε πέντε διασκεδαστικούς και εύκολους τρόπος που μπορείτε να εφαρμόσετε με τα παιδια σας ώστε να έρθουν κόντα στην έννοια των υγιεινών τροφών. Είναι πράγματα που κάνω με την τετράχρονη κόρη μου και έχουν αναπτύξη πολύ την αίσθηση της γύρω απο τις βιταμίνες και γιατί χρειάζεται να τρώμε φρούτα, λαχανικα, όσπρια....
- Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε πιο υγιεινές συνταγές με τα παιδιά σας. Για παράδειγμα αντί να φτιάξετε γλυκά δοκιμάστε αλμύρα cup cake με λαχανικά ή αντί να κάνετε μπισκότα βουτύρου φτιάξτε μπάλες δημητριακών. Εννοείται ότι σε ξεχωριστές στιγμές θα το ρίχνετε έξω.
- Να παίζετε παιχνίδια με λέξεις γύρω απο το φαγητό ώστε να κάνετε συζητήσεις για την αξιά των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών. Με αυτό τον τρόπο ενημερώνουμε τα παιδια μας με έναν διασκεδαστικό τρόπο. Για παράδειγμα πείτε στα παιδιά σας: ελάτε να πούμε τροφές που ξεκινάνε με το γράμμα Λ (λάχανο, λεμόνι, λιαστή ντομάτα....) με αυτόν τον τρόπο τους μαθαίνουμε καινούργιες τροφές όπως λιαστη ντομάτα και μπορούμε να μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του λεμονιού.
- Όταν γυρνάτε από τη λαϊκή τακτοποιήστε μαζί με τα παιδια σας τα φρούτα και τα λαχανικά. Έτσι έρχονται σε επαφή με τις θρεπτικές τροφές και είναι μια καλή στιγμή για κουβέντουλα γύρω από τις βιταμίνες.
- Όταν βρίσκεστε στο Σούπερ Μάρκετ να ρωτάτε τα παιδιά σας πιο γάλα, ψωμί, φρούτα... θα θέλανε να αγοράσετε και όχι ποια σοκολάτα προτιμάνε. Για παράδειγμα μπορείτε να τους ρωτήσετε αν θέλουνε φακές ή ρεβίθια για μεσημεριανό και να τους εξηγήσετε πόσο καλό είναι για εμάς να τρώμε φακές ή ρεβίθια.